Steven Sabet, MBA
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Klarheit | Selbstbewusstsein | stimmige Veränderung
Du hast etwas zu sagen. Lass nicht zu, dass der Druck den Zugang dazu blockiert.
Vielleicht kennst du deinen Inhalt, hast dich gründlich vorbereitet und weißt rational, dass du kompetent bist. Sobald mehrere Menschen zuhören, verändert sich jedoch dein Zustand: Die Atmung wird flach, die Stimme unsicher, der Kopf plötzlich leer oder deine Aufmerksamkeit kreist nur noch darum, wie du gerade wirkst.
Sicheres Sprechen ist nicht nur eine Frage von Technik. Oft wirken negative Emotionen, frühere Erfahrungen und blockierende Glaubenssätze im Hintergrund. In diesem Fokusprogramm in Wien verbinden wir deshalb innere Arbeit mit konkreter Praxis. Wir bearbeiten die Dynamik hinter dem Auftrittsdruck und trainieren gleichzeitig, wie du deine Inhalte klar, präsent und glaubwürdig vermittelst.
Vielleicht erkennst du dich in mehreren dieser Situationen wieder:
Auftrittsdruck entsteht häufig nicht durch mangelndes Wissen, sondern durch die Bedeutung, die der Situation innerlich gegeben wird. Wenn Sichtbarkeit mit Bewertung, Fehlergefahr oder möglicher Ablehnung verbunden ist, reagiert der Körper, bevor der bewusste Verstand eingreifen kann.
Die Aufmerksamkeit verschiebt sich nach innen: Wie wirke ich? Klingt meine Stimme unsicher? Merken die anderen, dass ich nervös bin? Gleichzeitig versucht der Kopf, jeden Satz zu kontrollieren. Dadurch sinkt der natürliche Zugang zu Sprache, Präsenz und Erinnerung – genau zu jenen Fähigkeiten, die du eigentlich nutzen möchtest.
Typische Glaubenssätze oder innere Regeln können sein:
Manchmal liegen prägende Erfahrungen dahinter: Bloßstellung in der Schule, harte Kritik, ein früher Blackout, abwertende Rückmeldungen oder ein Umfeld, in dem Fehler wenig Raum hatten. Manchmal ist es weniger ein einzelnes Erlebnis als ein über Jahre entwickeltes Muster aus Selbstbeobachtung, Perfektionismus und hohem Erwartungsdruck.
Das Ziel ist nicht, vor jedem Auftritt völlig entspannt zu sein. Aktivierung ist normal und kann sogar hilfreich sein. Entscheidend ist, dass du sie regulieren und für dich nutzen kannst, statt von ihr kontrolliert zu werden.
Im Verlauf des Programms kann es für dich leichter werden,
In Präsentationen, Meetings oder Gesprächen stärker bei deinem Inhalt und deinem Gegenüber zu bleiben,
Nervosität früh wahrzunehmen und deinen Zustand bewusst zu beeinflussen,
Trotz eines Versprechers oder kurzen Blackouts wieder in den roten Faden zurückzufinden,
Mit klarerer Stimme, ruhigerem Tempo und bewussteren Pausen zu sprechen,
Den Anspruch an Perfektion durch einen hilfreichen Anspruch an Wirkung und Verbindung zu ersetzen,
Blickkontakt und Sichtbarkeit weniger als Bedrohung zu erleben,
Deine Präsentation so zu strukturieren, dass sie dich unterstützt statt zusätzlich belastet,
Deine eigene Art zu sprechen zu entwickeln, statt eine künstliche Speaker-Rolle zu imitieren,
In entscheidenden Situationen präsenter auf deine Erfahrung und Kompetenz zuzugreifen.
Wir verbinden die Bearbeitung innerer Blockaden mit konkretem Sprech- und Auftrittstraining. Du sollst nicht nur verstehen, warum du nervös wirst, sondern in realen Situationen anders handeln können.
Wir klären, wann der Druck beginnt, welche Situationen besonders aktivieren und welche Gedanken, Bilder oder Erwartungen dabei wirken. So entsteht ein persönliches Modell deines Auftrittsmusters statt einer allgemeinen Erklärung.
Wir arbeiten mit den emotionalen Reaktionen und Überzeugungen, die Sichtbarkeit blockieren. Je nach Anliegen nutze ich NLP-basierte Interventionen, Arbeit mit inneren Bildern, Time-Line-orientierte Methoden, körperbezogene Wahrnehmung und weitere methodische Zugänge.
Du lernst, frühe körperliche Signale wahrzunehmen und deinen Zustand gezielt zu beeinflussen. Dazu gehören Atmung, Haltung, Fokus, Stimme, innere Ausrichtung und persönliche Anker, die vor und während des Sprechens abrufbar werden sollen.
Wir arbeiten an einer realen Präsentation, Rede, Wortmeldung oder Gesprächssituation. Du trainierst Struktur, Einstieg, Kernbotschaft, Pausen, Sprache und den Umgang mit unerwarteten Momenten. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie zu deinem tatsächlichen Kontext passen.
Aus meiner Arbeit als Keynote Speaker und Trainer gebe ich dir praktische Hinweise, die über allgemeine Präsentationstipps hinausgehen: Wie du Aufmerksamkeit führst, komplexe Inhalte verständlich machst, einen Raum liest, Nervosität in Energie übersetzt und auch nach einem unerwarteten Moment wieder souverän anschließt.
Was wirst du sehen, sagen und fühlen, wenn du das Thema hinter dir gelassen hast?
Das sagen KlientInnen über ein Coaching bei mir:
Wir klären, wann Unsicherheit entsteht, welche Situationen besonders relevant sind und woran du eine konkrete Verbesserung erkennen würdest. Wenn möglich, arbeiten wir von Beginn an mit einem realen Auftritt oder einer konkreten Präsentation.
Wir machen sichtbar, welche inneren Bedeutungen Sichtbarkeit und Bewertung für dich haben. Relevante emotionale Reaktionen und Glaubenssätze werden gezielt bearbeitet.
Du entwickelst persönliche Strategien für Atmung, Fokus, Körperhaltung, Stimme und innere Ausrichtung. Ziel ist kein starres Ritual, sondern ein Zustand, in dem du Zugang zu dir und deinem Inhalt behältst.
Wir üben mit konkreten Sequenzen, Präsentationen oder Gesprächssituationen. Du erhältst klares, wertschätzendes Feedback und setzt neue Verhaltensweisen direkt um.
Erfahrungen aus deinem Alltag werden ausgewertet, hilfreiche Routinen angepasst und ein persönlicher Plan für Vorbereitung, Auftritt und Nachbereitung entwickelt.
Das Programm ist für dich gedacht, wenn …
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, in welchen Situationen das Thema auftritt, was du bisher versucht hast und welches konkrete Auftrittsziel für dich relevant ist. Das Programm verbindet persönliche Coachingarbeit mit praktischer Vorbereitung und Übung.
Alle fünf Sessions finden ausschließlich vor Ort in meiner Praxis in Wien statt. Zwischen den Terminen arbeitest du mit individuellen Reflexionsfragen, praktischen Aufgaben und realen Sprechsituationen. Kurze Check-ins unterstützen dich dabei, Erfahrungen zeitnah einzuordnen und das Training sinnvoll anzupassen.
Fokusprogramm
Ein persönlicher Rahmen, um innere Blockaden rund um Sichtbarkeit zu bearbeiten und sicheres Sprechen methodisch und praktisch zu entwickeln.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, welche Situationen dich blockieren und wie innere Arbeit und praktisches Training sinnvoll verbunden werden können.
Nicht ausschließlich. Technik und Struktur sind wichtig, reichen aber oft nicht aus, wenn starke Emotionen oder blockierende Glaubenssätze wirken. Deshalb verbinden wir innere Coachingarbeit mit praktischer Sprech- und Auftrittserfahrung.
Nein. Eine konkrete Situation ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Wir können mit typischen Szenarien arbeiten und im Verlauf ein passendes Übungsformat entwickeln. Wenn ein realer Vortrag bevorsteht, beziehen wir ihn gezielt ein.
Praktische Übung ist Teil des Programms, wird aber schrittweise aufgebaut. Du wirst nicht unvorbereitet in eine künstliche Prüfungssituation gebracht. Ziel ist ein sicherer Lernrahmen, in dem Entwicklung tatsächlich möglich wird.
Das ist nicht das notwendige Ziel. Nervosität ist eine normale Aktivierung. Entscheidend ist, dass du sie früher erkennst, regulieren kannst und trotz Aktivierung Zugang zu deiner Sprache, Präsenz und Kompetenz behältst.
Ja. Neben der inneren Arbeit gebe ich dir praktische Hinweise zu Stimme, Tempo, Pausen, Präsenz, Aufbau und Kernbotschaft. Dabei fließt meine Erfahrung als Keynote Speaker und Trainer ein.
Ja, sofern das Thema grundsätzlich Sichtbarkeit, Bewertung und sicheres Sprechen betrifft. Die Coachingsessions selbst finden jedoch ausschließlich vor Ort in meiner Praxis in Wien statt. Online-Präsentationen können als konkrete Anwendungssituation vorbereitet werden.
Nein. Das Programm ist Coaching und psychosoziale Beratung. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.